SF Bay Area Bike Diary: Low-Key Hillclimbs Week5 Palomares Road

10/29 Low-Key Hillclimbs Week5 Palomares Road

実は今年から、Low-Key Hillclimbs というシリーズ戦に参戦中である。
既に４戦が終了し、その中のWeek2（Sierra)、Week4(Bohlman)にの二戦に参加。（このブログの最期にダイジェスト版を追記）。今週は、Week5　である。

ただ、この一か月、VISA更新のためにCalgaryへ行ったり、Albuquerqueへの出張が続いており、全く自転車に乗れていない。出張先からは金曜のフライトで帰ってきて、土曜日のレースに参戦し、また、月曜日のフライトで出張の繰り返し。う~ん、疲れが抜けない。。。

今週は、Week5 Palomares Road。例に洩れず、今回も金曜帰りでのぶっつけ本番。
今回のコースは、今までとガラッと雰囲気が変わり、4.56 miles (7.3 km)、平均勾配4.42%という、緩斜面のスピードレース。心肺機能がものをいいそう。Albuquerque（海抜1,500m）での高地トレーニングの成果がでるか！？

スタート前の雰囲気。今回は、TTヘルメット、エアロスーツで身を包む選手も登場！
スタートは、15人位のSmall groupに分れてのウェーブスタート。

前半部分で現れる、7～9%程度の（比較的）急勾配な個所は無理をせず無難にこなし、後半の緩斜面でスパートをかける作戦。

先週は調子がイマイチにもかかわらず無理をして途中リタイヤだったこともあり、今回はかなり抑え気味でのスタート。周りのペースは完全に無視してEdge500とにらめっこ。心拍はZone5以下に抑えて無理をせず慎重に登り続ける。

そして、10分を過ぎ、緩斜面になってきたあたりで、心拍をZone5.5のMax Zoneまで一気に上げスピードアップ。後ろに二人ほど付いてきているよようだったが、自分のペースを維持。

とはいえ、ずーっと引きっぱなしも癪なので、下りのような個所では前に出るように促す。

並走している際、気がついたのだが、どうやらこの緑のジャージの選手はパワーメター装備の様子。ターゲット値を聞いてみたら、「316Watt」という答えが返ってきた。（ただ、しゃべるのはかなり辛そうだったみたいで、ちょっと悪いことしたかも）。

体重がありそうだったので、ちょっと微妙ではあったが「これはいけるかも！？」ということで、積極的にローテに加わってもらう作戦に切り替え、前を行くNaotojさんを追走開始！（3人目の選手は、大変、申し訳ないが彼の実力はだいたい知っていたので、不採用！）基本的には自分が引くが、下りのような個所では少しでも後ろで休ませてもらうことに。

しかし、先行するNaotojさんの姿がなかなか見えてこない。残り1miも切ったこともあり、しびれを切らして単独ラストスパート！勾配が上がってきたのもあるが、心拍もなんとZone5.8 の194！ここまで上げたのは、8年振り！？しかし、スピードののりがイマイチ。いくら踏んでもパワフルなペダリングの感覚がでない。う～ん、この数週間であきらかに筋力が落ちている。

そして、なんとか21分ちょいでゴール（4.0W/kg）。目標タイムが19分台（4.4W/kg）だったことから考えると、かなりイマイチな結果。まあ、とはいえ、今週は無事、ゴールできたのでよしとしますか。

＜Strava Result＞
http://app.strava.com/rides/2149831#35702095

それと、今週はハロウィン。こんな女性ライダーも登場し楽しませてくれた。是非、同じグループでご一緒したかったのだが、残念。（笑）

--------------------------------------------------

10/22 Low-Key Hillclimbs Week4 Bohlman

Week4のBohlmanは、最大勾配26%！？という、この辺りでは有名な激坂ポイントらしい。しかし、レース結果は、なんと途中リタイヤという、自転車レースでは初の経験。（リザルト無し。。。）

スタート直後から　HR Zone5.5で飛ばしたのだが、ちょうど中間地点であたりで、「これ以上、耐えるのは無理！」と判断して横道へリタイヤ。20‐30秒、息をついた後、「もしかしたら、いけるかなぁ~？」と思い、再スタートしたものの、その直後に両ふくらはぎが攣り悶絶地獄。あきらめてリタイヤ。